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上班族警惕长假后出现焦虑症
http://wz1122.com 2020-02-14

  本报讯(记者 王瑞欣)国庆7天长假已经结束,上班族们也随之进入正常的工作状态。但不少上班族经过长假的放松休闲,反而觉得一时进入不了正常上班的工作节奏,出现身体疲乏、精神不振,从而陷入焦虑状态。

  长假刚结束的第一天在某单位上班的刘先生,就感到身体疲惫,精神不振,早起上班总是觉得睡不醒,对工作也提不起兴趣,甚至出现了厌恶感。不仅如此,刘先生周围的很多同事也都或重或轻出现了同样的症状。

  对此,记者采访了我市心理咨询师东照华,他告诉记者,经过7天的长假后,上班族需要从放松的心理状态立即进入工作状态,因此很多人会不适应,出现节后焦虑属于正常现象。引发这种症状的原因,大多是因为人们在节日里的正常生活规律被打乱,有的人会白天睡觉晚上熬夜,而选择外出游玩的市民,精神长时间处于放松状态,上班后立即改变这种状态,身体就会出现烦躁、嗜睡、疲乏等不适感。

  加之国庆长假后属于秋冬季节交替时间,季节交替感较强,容易引发感冒等症状,也会加重焦虑感。东照华指出,节后焦虑一般会在3-5天逐渐缓解消失,虽然属于正常心理反应,但长时间出现焦虑感也会对身体造成损伤,如果出现焦虑感要及时进行自我调节,注意清淡饮食,保持正常的生活规律,以及愉悦的心情很重要。


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编辑:何双印
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